요한샘

봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 꽃가루 알레르기를 이겨내는 생활 수칙과 면역에 도움되는 음식 3가지 봄이 오면 따뜻한 날씨와 만개한 꽃들이 기분을 좋게 하지만, 누군가에게는 괴로운 계절의 시작이 되기도 합니다. 바로 ‘꽃가루 알레르기’ 때문입니다. 특히 4~5월은 자작나무, 오리나무, 참나무류 등 교목류 꽃가루가 본격적으로 퍼지는 시기입니다. 꽃가루 알레르기는 공기 중의 미세 꽃가루가 코, 눈, 기관지 점막에 닿아 면역 … 더보기

📌 복부비만의 원인과 예방·관리 방법 🔍 복부비만이란? 복부비만(abdominal obesity)이란 허리둘레 기준으로 지방이 복부(특히 내장)에 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 일반적으로 남성은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만으로 간주합니다. 이는 단순한 미용적 문제가 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 지방간, 대사증후군 등 중대한 질환의 원인이 되기 때문에 예방과 관리가 중요합니다. 🧬 복부비만이 생기는 주요 원인 1. … 더보기

🔋만성피로 회복에 도움이 되는 음식 5가지 과학적으로 밝혀진 영양 성분과 인체 작용 현대인의 고질병이라 불리는 만성피로.충분한 수면을 취해도 피로감이 지속되고, 집중력이 떨어지며 무기력함이 일상이 된다면, 단순한 피곤함을 넘어선 **‘만성피로 증후군’**을 의심할 수 있습니다. 이럴 때 식습관의 개선은 회복의 중요한 열쇠가 됩니다.다음은 피로 회복에 의학적으로 도움이 되는 대표적인 음식 5가지와 그 안에 담긴 성분이 어떻게 인체에 … 더보기

모야모야병(Moyamoya disease) 모야모야병은 뇌혈관이 서서히 좁아지거나 막혀 뇌로 가는 혈류가 줄어들고, 그에 따라 뇌는 새로운 작은 혈관을 형성하여 혈류를 보완하려는 상태를 말합니다. 이러한 작은 혈관들은 뇌혈관조영술에서 연기가 피어오르는 듯한 모습으로 보이는데, 일본어로 ‘모야모야(もやもや)’는 ‘뿌옇게 피어오르는 연기’라는 뜻에서 유래되었습니다. 이 병은 주로 내경동맥이 뇌로 들어가는 부위에서 이상이 발생하며, 희귀하고 점진적으로 진행되는 뇌혈관 질환입니다. 원인 모야모야병의 정확한 … 더보기

시금치(Spinach) – 마그네슘 풍부 시금치는 대표적으로 마그네슘이 풍부하여, 평소 근육과 신경 기능의 적절한 조절이 필요한 사람들에게 좋은 식품으로 꼽힙니다. 마그네슘은 신경 자극 전달 과정을 안정화시키고, 심장 근육이 과도하게 흥분하지 않도록 도우며 부정맥을 어느 정도 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 혈압 안정에도 중요한 역할을 하므로, 가슴두근거림이 스트레스나 고혈압 등으로 악화되는 경우에도 간접적으로 보조 효과를 … 더보기

뇌졸중 전조 증상과 예방 방법 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 조직에 손상이 발생하는 질환으로, 후유증이 심각하거나 생명을 위협할 수 있어 조기 발견과 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 고령화 사회로 접어들면서 뇌졸중의 발생률은 증가하고 있는 추세입니다. ■ 뇌졸중의 종류 뇌졸중은 크게 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)로 나뉩니다. 허혈성 뇌졸중은 혈관이 막혀 뇌에 산소와 영양 공급이 차단되는 경우로 전체 … 더보기

손톱 색이 변하는 원인과 관리 및 치료 방법 손톱은 신체 건강 상태를 반영하는 지표 중 하나로, 색깔이나 질감의 변화는 단순한 미용상의 문제를 넘어 내과적 또는 피부과적 질환의 신호일 수 있습니다. 손톱 색의 변화는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 조기에 인지하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다. 손톱 색 변화의 주요 원인 영양 결핍 철분, 아연, … 더보기

1. 발 인대 염좌의 개요 발 인대 염좌는 발목이나 발의 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 상태를 의미합니다. 주로 스포츠 활동, 불안정한 지면에서의 걷기, 높은 구두 착용 등으로 발생하며, 족부 부위의 통증, 부종, 멍이 나타나는 것이 일반적입니다. 2. 발 인대 염좌의 증상 증상은 손상의 정도에 따라 경증에서 중증까지 다양하게 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 통증 및 압통 … 더보기

1. 불안장애란 무엇인가?불안장애(Anxiety Disorder)는 과도한 불안과 걱정이 일상생활에 심각한 영향을 미치는 정신건강 상태를 뜻합니다. 누구나 긴장하거나 불안해질 수 있지만, 불안장애를 가진 경우 이러한 감정이 지나치게 오래 지속되거나 자주 반복되어 정상적인 사회생활, 대인관계, 학업, 직장 업무 수행 등에 큰 지장을 초래하게 됩니다. 불안장애에는 범불안장애(GAD), 공황장애(Panic Disorder), 사회불안장애(Social Anxiety Disorder), 특정 공포증(Specific Phobia) 등 여러 유형이 있으며, … 더보기