시금치

🔋만성피로 회복에 도움이 되는 음식 5가지 과학적으로 밝혀진 영양 성분과 인체 작용 현대인의 고질병이라 불리는 만성피로.충분한 수면을 취해도 피로감이 지속되고, 집중력이 떨어지며 무기력함이 일상이 된다면, 단순한 피곤함을 넘어선 **‘만성피로 증후군’**을 의심할 수 있습니다. 이럴 때 식습관의 개선은 회복의 중요한 열쇠가 됩니다.다음은 피로 회복에 의학적으로 도움이 되는 대표적인 음식 5가지와 그 안에 담긴 성분이 어떻게 인체에 … 더보기

시금치(Spinach) – 마그네슘 풍부 시금치는 대표적으로 마그네슘이 풍부하여, 평소 근육과 신경 기능의 적절한 조절이 필요한 사람들에게 좋은 식품으로 꼽힙니다. 마그네슘은 신경 자극 전달 과정을 안정화시키고, 심장 근육이 과도하게 흥분하지 않도록 도우며 부정맥을 어느 정도 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 또한 마그네슘은 혈압 안정에도 중요한 역할을 하므로, 가슴두근거림이 스트레스나 고혈압 등으로 악화되는 경우에도 간접적으로 보조 효과를 … 더보기