🩸 치질이 생기는 원인
1️⃣ 혈류 정체 (혈관 압력 상승)
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장시간 앉아 있거나 서 있는 자세가 지속되면 항문 주위 정맥의 혈류가 막히고 혈관이 부풀어 오릅니다.
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배변 시 힘을 과도하게 주는 습관(변비, 설사) 도 혈관 압력을 높입니다.
2️⃣ 배변 습관 이상
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만성 변비로 인해 오랫동안 힘을 주는 경우
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잦은 설사로 항문 점막이 자극받는 경우
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오랜 시간 변기에 앉아 있는 습관(스마트폰 사용 등) 도 위험 요인입니다.
3️⃣ 식습관 문제
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육류, 자극적 음식, 알코올, 카페인 섭취가 많을 경우 혈류가 증가하고 염증이 악화됩니다.
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식이섬유와 수분 섭취 부족도 변비를 유발해 원인이 됩니다.
4️⃣ 생활습관 및 기타 요인
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비만, 임신, 출산으로 복압이 높아지는 경우
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운동 부족으로 장운동이 둔화되는 경우
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노화로 인한 혈관 탄력 저하
💧 치질 관리 및 예방 방법
✅ 1. 배변 습관 개선
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매일 일정한 시간에 화장실 가기
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5분 이상 변기에 앉아있지 않기
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배변 시 무리하지 않기
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배변 후 미온수로 부드럽게 세정
✅ 2. 식이 조절
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식이섬유 풍부한 음식 섭취
(현미, 채소, 과일, 해조류, 통곡물 등) -
수분 충분히 섭취 (하루 1.5~2L)
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자극적 음식, 술, 커피, 탄산음료는 줄이기
✅ 3. 생활습관 개선
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오랜 시간 앉아 있지 않기 (30분마다 일어나기)
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꾸준한 유산소 운동 (걷기, 자전거, 수영 등)
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체중 조절 및 스트레스 완화
✅ 4. 통증 완화와 위생 관리
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좌욕(미온수에 10~15분, 하루 1~2회)
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항문 주위 청결 유지
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타이트한 속옷이나 인조섬유 피하기
⚕️ 병원 진료가 필요한 경우
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출혈이 지속되거나 변에서 피가 섞여 나올 때
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통증·부기·가려움이 심하거나 멍울이 만져질 때
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약물·좌욕으로 호전되지 않을 때
이럴 경우에는 항문외과 전문의의 진료를 받아
치핵(내치핵/외치핵)·치열·치루 중 어떤 형태인지 정확히 감별해야 합니다.
