UPDATED · 2025-10-14 엑스트라버진 올리브유(EVOO) 공복 한 숟가락? 한국인 식탁에 맞춘 의학적 가이드 한눈에 보는 결론 공복 섭취가 특별히 더 좋다는 근거는 거의 없음. 대체가 핵심: 버터·라드·팜/코코넛유 → EVOO. 하루 1–2큰술(14–28g)을 식사 속에서 활용. 심장·혈관 도움, 간지방·혈압·염증 지표에 유리한 신호. 목차 왜 좋은가? 공복 vs. 식사와 함께 얼마나, 어떻게 먹을까? 한국인 식탁 적용법 제품 선택 … 더보기
대장 용종(Colon polyp)은 대장(결장이나 직장)의 내벽 점막에서 비정상적으로 자라난 작은 혹(돌기)입니다. 대부분 양성이지만, 일부는 시간이 지나 대장암으로 발전할 수 있기 때문에 조기 발견과 제거가 매우 중요합니다. 아래에 원인과 치료법을 정리해드릴게요. 🧬 대장 용종이 생기는 원인 대장 용종의 정확한 원인은 복합적이지만, 다음과 같은 생활습관 및 유전적 요인이 주요하게 작용합니다: 1. 식습관 육류나 고지방, 저섬유질 식단을 자주 … 더보기
수술 후 피부 벗겨짐, 정상적인 회복 과정일까요? 외과 전문의가 알려주는 원인과 관리법 수술 후 회복 과정에 있는 환자분들이 예상치 못하게 겪는 증상 중 하나가 바로 ‘피부 벗겨짐’입니다. 수술 부위 주변이나 혹은 전혀 다른 부위의 피부가 하얗게 일어나고 벗겨지는 현상은 환자분들께 적잖은 걱정을 안겨주곤 합니다. ‘혹시 수술이 잘못된 것은 아닐까?’, ‘염증이나 다른 문제가 생긴 것은 아닐까?’ … 더보기
2025년 9월 22일 현재, 한국은 코로나19 엔데믹 전환 이후의 새로운 국면을 맞이하고 있습니다. 기존의 사회적 거리두기나 강제적 마스크 착용과 같은 강력한 방역 조치 대신, 개인의 자율적인 예방 수칙 준수와 고위험군 보호에 초점을 맞추는 방향으로 정책이 전환되었습니다. 현재 코로나19는 계절성 독감처럼 풍토병(endemic)으로 관리되고 있으며, 유행 상황은 지속적으로 변이 바이러스의 확산에 따라 변동하고 있습니다. 1. 현재 유행 … 더보기
입안에 하얀 허물이 생기는 이유와 예방법 1. 입안 점막의 구조와 정상적인 상태 구강 내부는 얇은 점막으로 덮여 있으며, 음식물·세균·바이러스 등 외부 자극에 항상 노출되어 있습니다. 이 점막은 일정한 속도로 세포가 생성되고 탈락하면서 건강한 상태를 유지합니다. 그러나 이 과정이 원활하지 않거나 외부 자극이 과도하게 작용하면 점막이 손상되고, 그 결과 하얗게 벗겨지는 허물이 나타날 수 있습니다. 2. … 더보기
우리 몸의 중심 기둥인 척추 내에는 뇌부터 팔다리까지 이어지는 중요한 신경 통로인 ‘척추관’이 있습니다. 척추관 협착증은 노화나 여러 가지 원인으로 이 척추관이 좁아져 내부의 신경을 압박하면서 통증과 다양한 신경학적 증상을 유발하는 질환입니다. 마치 오래된 수도관이 녹슬어 좁아지듯, 척추 신경의 통로가 좁아지는 것이죠. 主に 50대 이후에 많이 발생하지만, 최근에는 생활 습관의 변화로 인해 젊은 층에서도 드물지 … 더보기
① 피지(피부 피지선 분비물)의 성상과 기질 피지는 트리글리세라이드·유리지방산(약 50%대), 왁스에스터(약 1/4), 스쿠알렌(약 10%대), 콜레스테롤/에스터로 이루어집니다. 특히 인체 피지의 특징은 “스쿠알렌과 왁스에스터가 많다”는 점입니다. 이 지질들이 산화되거나 세균 효소로 분해될 때 특유의 냄새 전구물이 만들어질 수 있습니다. PMC ② 피부상재균의 대사(특히 단쇄지방산·분지지방산 생성) Staphylococcus(표피포도상구균 등)가 피부의 아미노산(대표적으로 L-류신)을 분해해 이소발레르산(isovaleric acid) 같은 “땀 쉰 냄새”를 유발하는 … 더보기
내 몸의 활력소? 혹은 교란자? 카페인의 두 얼굴 전격 해부 오늘도 모닝커피 한 잔으로 하루를 시작하셨나요? 점심 식사 후 나른함을 쫓기 위해, 혹은 야근을 위해 에너지 드링크를 찾으셨을지도 모릅니다. 이처럼 현대인의 일상에 깊숙이 자리 잡은 카페인. 우리에게 활력을 불어넣는 고마운 존재 같지만, 그 이면에는 우리가 미처 알지 못했던 의학적 비밀들이 숨어있습니다. 이 글에서는 뇌를 깨우는 … 더보기
