암예방 관리 방법 2024년 12월 11일 by 요한샘 암 예방을 위한 관리 방법 1. 건강한 식습관 유지 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 콩류 등 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취 설탕과 나트륨 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 식단 유지 건강한 음료를 선택하여 탄산음료 지향 2. 규칙적인 운동 하루 30분 이상 주 5회 이상의 유산소 및 근력 운동 가벼운 걷기나 스트레칭도 건강에 … 더보기
