고혈압 치료 방법

고혈압의 치료는 생활습관 개선과 약물 치료가 병행됩니다.

고혈압을 효과적으로 관리하려면 아래의 방법들을 고려해야 합니다:

• 식이 요법: 염분 섭취를 줄이고 과일과 채소를 풍부하게 섭취하며 포화지방을 줄이는 식단을 따르는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동을 권장합니다.
• 체중 관리: 과체중은 고혈압의 주요 원인이므로 체중을 적정 수준으로 유지해야 합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 활동(명상, 요가 등)을 실천하면 혈압을 안정시킬 수 있습니다.
• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 혈압을 낮추는 약물 ( ACE 억제제, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제) 을 복용할 수 있습니다.

고혈압은 지속적인 관리가 필요한 질환이므로 정기적인 건강 검진과 전문의의 조언을 받는 것이 중요합니다.